อ้วน น้ำหนักเยอะ ควรออกกำลังกายแบบไหนดี

กำลังจะโดนหนุ่มสโลวทุบ แพ้ 3-1 เสียเองเยอะมาก ตีทิ้งตีขว้าง ไม่มี 5 เซต แน่นอน

เราอยากมาเล่าเหตุการณ์ที่เจอค่ะ เผื่อเป็นอุทาหรณ์ มีน้องที่รู้จักกันได้ไม่กี่เดือน มาทำงานด้วยกัน ยืมเงินเรา 200 บอกจะคืนวันนั้น แต่สุดท้ายก็เลื่อนเรื่อยๆ เราไม่ได้ติดใจเรื่องเงิน แต่เสียความรู้สึกตรง

ประวัติ: 1)แม่จิตใจล้มเหลวเพราะพ่อไปมีเมียน้อยและทำร้ายจิตใจ เมื่อ7ปีก่อน 2019 2)เคยรักษาจิตเวชจนหายดี หลังปี2020 เที่ยว กิน เล่น ทำบุญ เข้าวัด ปกติดีมากชีวิตดีดี 3)กลับมามีอาการวิตกกังวล เมื่อ3ปีก่อน

สวัสดีค่ะ อยากจะรบกวนขอคำปรึกษาเกี่ยวกับปัญหาครอบครัวค่ะ ขออนุญาติไม่คอมเม้นท์ที่ไม่สร้างสรรค์นะคะ เกริ่นก่อนนะคะ ครอบครัวมีกัน 4 คน พ่อ แม่ จขกท และน้องสาว บ้